Auli घूमने की पूरी जानकारी | उत्तराखंड ट्रेवल गाइड

परिचय

नमस्ते दोस्तों! मैं पंकज, उत्तराखंड के अल्मोड़ा से। एक ऐसा पहाड़ी लड़का जो कंप्यूटर साइंस की दुनिया में कदम रखने के बावजूद, अपने पहाड़ों की पुकार को कभी अनसुना नहीं कर पाया। आज मैं आपसे उत्तराखंड की यात्रा के महत्व पर बात करना चाहता हूँ, खासकर आज के दौर में जब हमारी ज़िंदगी इतनी तेज़ भाग रही है। ज़रा सोचिए, सुबह से रात तक स्क्रीन पर नज़रें गड़ाए रखना, ईमेल और मीटिंग्स का अंतहीन सिलसिला, शहरों का शोरगुल और प्रदूषण – क्या ये सब हमें अंदर से खोखला नहीं कर रहे हैं? अल्मोड़ा में पला-बढ़ा हूँ, जहाँ सुबह की शुरुआत चिड़ियों की चहचहाहट से होती है, सूरज की पहली किरण पहाड़ों को सुनहरा करती है, और हवा में देवदार की भीनी-भीनी खुशबू घुली होती है। हमने अपनी ज़िंदगी में कभी ‘डिजिटल डिटॉक्स’ शब्द का मतलब नहीं समझा, क्योंकि हम हमेशा प्रकृति के साथ जुड़े रहे। इसके विपरीत, आज की शहरी ज़िंदगी में लोग अपने लिए दो पल शांति के तलाशते हैं, जहाँ वे सच में साँस ले सकें, अपनी आत्मा को रिचार्ज कर सकें।

मैंने कंप्यूटर साइंस की पढ़ाई की है, यानी मेरी दुनिया लॉजिक, कोड और एल्गोरिदम से भरी रही है। तकनीकी रूप से हर समस्या का समाधान खोजना ही मेरा काम था। लेकिन इसी बीच, मुझे महसूस हुआ कि सबसे बड़ी ‘समस्या’ जो हम इंसानों को घेर रही है, वह है प्रकृति से दूरी। मैंने देखा कि कैसे मेरे दोस्त, मेरे सहकर्मी, वीकेंड्स पर किसी शांत जगह की तलाश में रहते थे। तभी मुझे लगा कि मेरा यह तकनीकी ज्ञान, मेरी उत्तराखंड की जड़ों के साथ मिलकर, लोगों को एक नई दिशा दिखा सकता है। मैं चाहता हूँ कि लोग मेरी ज़मीन की सच्चाई को जानें, यहाँ की सुंदरता को अपनी आँखों से देखें, यहाँ की हवा में साँस लें और अपने भीतर के उस शांत कोने को फिर से खोजें जो शहरी कोलाहल में कहीं दब गया है। मेरा उद्देश्य सिर्फ़ जगहों के नाम बताना नहीं है, बल्कि हर जानकारी को तर्क और सामान्य अनुभव के आधार पर समझाना है, ताकि आपकी यात्रा सिर्फ़ घूमना न होकर एक सच्चा अनुभव बन सके।

Auli क्या है और इसका महत्व

चलिए, अब बात करते हैं एक ऐसी जगह की जो उत्तराखंड का गौरव है – औली। उत्तराखंड के चमोली जिले में स्थित औली, समुद्र तल से लगभग 2,800 मीटर (9,200 फीट) की ऊंचाई पर बसा एक छोटा, लेकिन बेहद खूबसूरत स्की रिसॉर्ट और हिल स्टेशन है। इसे “भारत का स्विट्जरलैंड” कहना गलत नहीं होगा, खासकर सर्दियों के महीनों में जब यह पूरी तरह बर्फ की चादर ओढ़ लेता है।

औली सिर्फ़ एक पर्यटन स्थल नहीं है, यह एक अनुभव है। इसका नाम गढ़वाली शब्द ‘औली’ से आया है, जिसका अर्थ है ‘घास का मैदान’। सदियों से यह जगह स्थानीय चरवाहों के लिए उनके पशुओं को चराने का एक शांत ठिकाना रही है। लेकिन आज यह भारत के सबसे प्रमुख शीतकालीन खेल स्थलों में से एक बन गया है। इसका महत्व सिर्फ़ स्कीइंग तक सीमित नहीं है; औली से हिमालय की चोटियों के जो अद्भुत नज़ारे दिखते हैं, वे अपने आप में बेमिसाल हैं। नंदा देवी, कामेट, मान परबत, दुनागिरी और हाथी-घोड़ी जैसी विशाल चोटियाँ यहाँ से ऐसे दिखती हैं, मानो आप उनके आँगन में खड़े हों।

प्राकृतिक रूप से, औली देवदार और ओक के घने जंगलों से घिरा हुआ है, जो यहाँ की हवा को हमेशा ताज़ा और शुद्ध रखते हैं। यह एक ऐसा स्थान है जहाँ आप प्रकृति के विशाल रूप को महसूस कर सकते हैं, उसकी शांति में खो सकते हैं। सांस्कृतिक और आध्यात्मिक रूप से भी औली का अपना महत्व है। यह जोशीमठ के करीब है, जो चार धाम यात्रा का एक महत्वपूर्ण पड़ाव है और जहाँ आदि शंकराचार्य ने कई शताब्दियों पहले अपना मठ स्थापित किया था। इसलिए, औली सिर्फ़ मनोरंजन ही नहीं, बल्कि शांति और आत्म-चिंतन का भी एक केंद्र बन जाता है।

Auli के मुख्य आकर्षण

औली में घूमने और अनुभव करने के लिए कई चीज़ें हैं, जो इसे एक बेहतरीन डेस्टिनेशन बनाती हैं।

स्कीइंग और स्नोबोर्डिंग: यह औली का सबसे बड़ा आकर्षण है। अगर आप सर्दियों में जाते हैं, तो बर्फ से ढकी ढलानों पर स्कीइंग या स्नोबोर्डिंग का मज़ा ले सकते हैं। यहाँ शुरुआती लोगों के लिए भी अच्छे विकल्प हैं और अनुभवी स्कीयरों के लिए भी चुनौतीपूर्ण ढलानें मौजूद हैं। गढ़वाल मंडल विकास निगम (GMVN) यहाँ स्कीइंग कोर्स भी आयोजित करता है, जो शुरुआती लोगों के लिए बहुत अच्छा है। मैंने खुद यहाँ कुछ बुनियादी गुर सीखने की कोशिश की थी, और यक़ीन मानिए, बर्फ पर संतुलन बनाना एक अलग ही रोमांच देता है।

औली रोपवे: एशिया के सबसे लंबे रोपवे में से एक, औली रोपवे जोशीमठ से औली तक की 4 किलोमीटर की दूरी लगभग 20-25 मिनट में तय करता है। यह रोपवे आपको हवा में तैरते हुए पहाड़ों, घाटियों और बर्फ से ढके नज़ारों का अद्भुत दृश्य प्रदान करता है। यह सिर्फ़ आवागमन का साधन नहीं, बल्कि अपने आप में एक अनुभव है, जो आपको प्रकृति के विशाल कैनवास का एक विहंगम दृश्य दिखाता है।

औली आर्टिफिशियल लेक: यह दुनिया की सबसे ऊंची मानव निर्मित झीलों में से एक है। सर्दियों में, जब बर्फ कम होती है, तो इस झील के पानी का उपयोग स्की ढलानों पर बर्फ बनाने के लिए किया जाता है। हालाँकि, यह झील साल भर अपनी सुंदरता के लिए जानी जाती है और इसके किनारे बैठकर पहाड़ों का नज़ारा देखना एक अलग ही सुकून देता है।

गुरसो बुग्याल: औली से लगभग 3 किलोमीटर की दूरी पर स्थित गुरसो बुग्याल, एक खूबसूरत घास का मैदान है जहाँ से नंदा देवी और त्रिशूल चोटियों का शानदार नज़ारा दिखता है। गर्मियों में यह जगह हरे-भरे घास के मैदानों और रंग-बिरंगे फूलों से भर जाती है, जबकि सर्दियों में यह बर्फ की चादर ओढ़ लेती है। यह एक छोटी ट्रेकिंग के लिए बेहतरीन जगह है।

छत्रकुंड: गुरसो बुग्याल के रास्ते में स्थित यह एक छोटा सा मीठे पानी का तालाब है। भले ही यह बहुत बड़ा न हो, लेकिन इसकी शांत सुंदरता और आसपास का परिवेश इसे देखने लायक बनाता है।

क्वांडरी बुग्याल: अगर आप थोड़ी और लंबी ट्रेकिंग के शौकीन हैं, तो गुरसो बुग्याल से 3-4 किलोमीटर आगे क्वांडरी बुग्याल है। यहाँ से भी हिमालय के शानदार नज़ारे दिखते हैं और यहाँ की शांति आपको शहर की भागदौड़ भुला देगी।

त्रिशूल पीक का नज़ारा: औली से त्रिशूल पीक (6,717 मीटर) का नज़ारा अविस्मरणीय होता है। खासकर सूर्योदय या सूर्यास्त के समय जब चोटियों पर नारंगी और गुलाबी रंग की आभा फैलती है, तो ऐसा लगता है मानो प्रकृति ने कोई जादू कर दिया हो।

चेनाब लेक: यह एक और छोटी लेकिन सुंदर प्राकृतिक झील है जो औली से लगभग 28 किलोमीटर दूर स्थित है। यहाँ तक पहुँचने के लिए थोड़ी ट्रेकिंग करनी पड़ती है, लेकिन यहाँ की शांति और प्राकृतिक सौंदर्य आपको मंत्रमुग्ध कर देगा।

Auli कैसे पहुँचें

औली तक पहुँचना उतना मुश्किल नहीं है जितना लोग सोचते हैं, बशर्ते आप अपनी यात्रा की योजना सही से बनाएं। औली का सबसे नज़दीकी प्रमुख शहर जोशीमठ है, जहाँ से आप आगे की यात्रा कर सकते हैं।

हवाई जहाज से: औली का सबसे नज़दीकी हवाई अड्डा जॉली ग्रांट एयरपोर्ट, देहरादून (DED) है, जो लगभग 270 किलोमीटर दूर है। देहरादून पहुँचने के बाद, आप टैक्सी या बस से जोशीमठ जा सकते हैं। इस यात्रा में लगभग 8-10 घंटे लग सकते हैं, जो पहाड़ी रास्तों पर निर्भर करता है।

ट्रेन से: सबसे नज़दीकी रेलवे स्टेशन हरिद्वार (HW) या ऋषिकेश (RKSH) है। हरिद्वार दिल्ली से लगभग 280 किलोमीटर और ऋषिकेश लगभग 250 किलोमीटर दूर है। इन स्टेशनों पर पहुँचने के बाद, आप टैक्सी, शेयर टैक्सी या बस से जोशीमठ के लिए आगे बढ़ सकते हैं। ऋषिकेश से जोशीमठ पहुँचने में भी लगभग 8-9 घंटे का समय लगता है। ट्रेन का सफर मैदानी इलाकों में आरामदायक होता है, लेकिन उसके बाद का पहाड़ी सफर थोड़ा लंबा हो सकता है।

सड़क मार्ग से: सड़क मार्ग से औली तक पहुँचना एक बेहतरीन विकल्प है, खासकर अगर आप प्रकृति का आनंद लेते हुए यात्रा करना पसंद करते हैं।

• दिल्ली से: दिल्ली से औली की दूरी लगभग 500 किलोमीटर है। आप अपनी गाड़ी से या बस से हरिद्वार/ऋषिकेश होते हुए जोशीमठ तक पहुँच सकते हैं। दिल्ली से जोशीमठ की यात्रा में लगभग 12-14 घंटे लग सकते हैं।
• उत्तराखंड के अन्य शहरों से: उत्तराखंड के प्रमुख शहरों जैसे देहरादून, हरिद्वार, ऋषिकेश से जोशीमठ के लिए नियमित बसें और टैक्सी उपलब्ध हैं।

जोशीमठ से औली तक: यह यात्रा का अंतिम और सबसे महत्वपूर्ण पड़ाव है।

• रोपवे: जोशीमठ से औली पहुँचने का सबसे लोकप्रिय और रोमांचक तरीका रोपवे है। यह रोपवे आपको सीधे औली ले जाता है और रास्ते में हिमालय के शानदार नज़ारे दिखाता है। रोपवे का किराया लगभग ₹1000-1200 प्रति व्यक्ति (आने-जाने का) हो सकता है। यह सुबह 9 बजे से शाम 4:30 बजे तक चलता है। ध्यान रहे, सर्दियों में बर्फबारी के कारण यह बंद भी हो सकता है।
• सड़क मार्ग: जोशीमठ से औली के लिए एक सड़क भी है, जो लगभग 13 किलोमीटर लंबी है। अगर आप अपनी गाड़ी से जा रहे हैं, तो आप इस रास्ते का उपयोग कर सकते हैं। सर्दियों में, भारी बर्फबारी के कारण यह सड़क बंद हो सकती है, और ऐसे में रोपवे ही एकमात्र विकल्प बचता है। जोशीमठ से औली के लिए शेयर टैक्सी भी मिल जाती हैं।

मेरी सलाह है कि आप अपनी यात्रा की योजना बनाते समय सड़क की स्थिति और मौसम की जानकारी ज़रूर ले लें, खासकर सर्दियों में। जोशीमठ में रुकने के लिए काफी विकल्प हैं, अगर आपको औली में सीधे आवास नहीं मिलता या आप रोपवे के खुलने का इंतज़ार कर रहे हों।

घूमने का सबसे अच्छा समय

औली एक ऐसी जगह है जो साल भर सुंदर दिखती है, लेकिन आपके यात्रा के उद्देश्य के आधार पर घूमने का सबसे अच्छा समय बदल जाता है।

सर्दी (दिसंबर से फरवरी): स्कीइंग और बर्फबारी के लिए सबसे अच्छा यह औली घूमने का सबसे लोकप्रिय समय है, खासकर उन लोगों के लिए जो स्कीइंग, स्नोबोर्डिंग या सिर्फ बर्फबारी का आनंद लेना चाहते हैं। दिसंबर के अंत से फरवरी तक औली पूरी तरह बर्फ की मोटी चादर से ढका रहता है, जिससे यह एक परी कथा जैसा लगता है। तापमान माइनस 5 डिग्री सेल्सियस से नीचे जा सकता है, इसलिए गर्म कपड़े पैक करना न भूलें। इस समय आपको हिमालय की चोटियों के सबसे शानदार, क्रिस्टल-क्लियर नज़ारे देखने को मिलेंगे। हालांकि, इस दौरान भीड़ काफी रहती है और होटल व रोपवे की बुकिंग पहले से कर लेनी चाहिए। बर्फबारी के कारण रास्ते बंद होने की संभावना भी रहती है, इसलिए अतिरिक्त समय और लचीलेपन के साथ यात्रा की योजना बनाएं।

बसंत (मार्च से मई): ट्रेकिंग और फूलों के लिए अच्छा जब बर्फ पिघलनी शुरू होती है और बसंत का आगमन होता है, तो औली एक अलग ही रूप ले लेता है। मार्च में कुछ बर्फ बची हो सकती है, लेकिन अप्रैल और मई तक यहाँ के बुग्याल हरे-भरे हो जाते हैं और रंग-बिरंगे जंगली फूलों से महकने लगते हैं। यह समय ट्रेकिंग, प्रकृति की सैर और फोटोग्राफी के लिए सबसे अच्छा है। तापमान सुखद होता है, न बहुत ठंडा न बहुत गर्म, आमतौर पर 7°C से 17°C के बीच। इस समय भीड़ थोड़ी कम होती है और आप शांति से प्रकृति का आनंद ले सकते हैं। हिमालय के नज़ारे अब भी स्पष्ट होते हैं, लेकिन बर्फ की वह सफेद चादर नहीं होती।

गर्मी (जून से सितंबर): ऑफ-सीजन, शांत और हरियाली जून से सितंबर तक का समय औली में ग्रीष्मकाल और मानसून का होता है। जून का महीना अभी भी अपेक्षाकृत शांत और हरा-भरा होता है, जहाँ आप आराम से ट्रेकिंग कर सकते हैं। जुलाई और अगस्त में मानसून अपने चरम पर होता है, जिससे लगातार बारिश होती है। इस समय यात्रा करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है क्योंकि रास्ते फिसलन भरे हो सकते हैं और भूस्खलन का खतरा भी रहता है। हालांकि, मानसून के बाद, सितंबर के अंत तक, प्रकृति अपनी सबसे हरी-भरी अवस्था में होती है, और धुली हुई हवा में चोटियाँ और भी स्पष्ट दिखती हैं। यह उन लोगों के लिए अच्छा है जो भीड़ से बचना चाहते हैं और वास्तविक शांति की तलाश में हैं, लेकिन बारिश के लिए तैयार रहें। तापमान 12°C से 25°C तक हो सकता है।

शरद ऋतु (अक्टूबर से नवंबर): स्पष्ट नज़ारे और सुखद मौसम यह औली घूमने का एक और बेहतरीन समय है। बारिश जा चुकी होती है, हवा एकदम साफ होती है, और हिमालय की चोटियों के नज़ारे अविश्वसनीय रूप से स्पष्ट होते हैं। दिन का तापमान सुखद होता है, लगभग 10°C से 20°C तक, जबकि रातें ठंडी होने लगती हैं। हरी-भरी वादियाँ धीरे-धीरे सुनहरे और भूरे रंगों में बदलने लगती हैं, जिससे एक सुंदर परिदृश्य बनता है। ट्रेकिंग और प्रकृति की सैर के लिए यह आदर्श समय है। बर्फबारी की शुरुआत नवंबर के अंत में हो सकती है, जो आने वाले सर्दियों का संकेत देती है। इस दौरान भीड़ मध्यम होती है, जिससे आप शांति और सुंदरता का एक अच्छा संतुलन अनुभव कर सकते हैं।

संक्षेप में, अगर आप स्कीइंग के लिए जा रहे हैं, तो दिसंबर से फरवरी सबसे अच्छा है। अगर आप ट्रेकिंग और शांत हरियाली पसंद करते हैं, तो मार्च से मई या अक्टूबर से नवंबर बेहतर है। हर मौसम का अपना अलग आकर्षण है, बस अपनी प्राथमिकताओं के अनुसार योजना बनाएं।

रहने और खाने की व्यवस्था

औली में रहने और खाने की व्यवस्था आपकी पसंद और बजट के अनुसार उपलब्ध है। हालांकि, यह एक पहाड़ी जगह है, इसलिए महानगरों जैसी लक्ज़री की उम्मीद न करें, लेकिन आपको आरामदायक और स्वच्छ विकल्प ज़रूर मिलेंगे।

रहने की व्यवस्था:

• GMVN गेस्ट हाउस/टूरिस्ट रेस्ट हाउस: गढ़वाल मंडल विकास निगम (GMVN) औली में सबसे विश्वसनीय और लोकप्रिय आवास विकल्प प्रदान करता है। इनके गेस्ट हाउस सुविधाजनक स्थानों पर हैं और किफायती दरों पर आरामदायक कमरे उपलब्ध कराते हैं। इनके पास डॉर्मिटरी से लेकर डीलक्स कमरों तक के विकल्प होते हैं। इनकी बुकिंग पहले से कराना अक्सर ज़रूरी होता है, खासकर पीक सीजन में।
• निजी होटल और रिसॉर्ट्स: औली और जोशीमठ में कई निजी होटल और रिसॉर्ट्स भी हैं जो विभिन्न बजट श्रेणियों में उपलब्ध हैं। कुछ लक्ज़री रिसॉर्ट्स हैं जो आधुनिक सुविधाओं और हिमालय के शानदार नज़ारों वाले कमरे प्रदान करते हैं। जोशीमठ में विकल्पों की संख्या औली से ज़्यादा है, और यह अक्सर उन लोगों के लिए एक बेस कैंप के रूप में काम करता है जो औली में आवास नहीं ढूंढ पाते।
• होमस्टे: अगर आप स्थानीय संस्कृति का अनुभव करना चाहते हैं और बजट में यात्रा कर रहे हैं, तो जोशीमठ और उसके आसपास के गांवों में होमस्टे एक बेहतरीन विकल्प हैं। होमस्टे में आपको स्थानीय लोगों के साथ रहने, उनके जीवन को समझने और घर का बना खाना खाने का मौका मिलता है। यह एक प्रामाणिक अनुभव प्रदान करता है।
• बजट विकल्प: जोशीमठ में आपको कई गेस्ट हाउस और धर्मशालाएं भी मिलेंगी जो बहुत ही किफायती दरों पर आवास प्रदान करती हैं। अगर आप अकेले यात्रा कर रहे हैं या सख्त बजट पर हैं, तो ये विकल्प अच्छे हो सकते हैं।

खाना खाने की व्यवस्था:

• स्थानीय गढ़वाली भोजन: उत्तराखंड की यात्रा अधूरी है अगर आपने यहाँ के स्थानीय भोजन का स्वाद न लिया हो। औली और जोशीमठ में ऐसे कई छोटे ढाबे और रेस्टोरेंट हैं जहाँ आप गढ़वाली व्यंजन जैसे कफुली (पालक और मेथी का साग), मंडवे की रोटी, बाल मिठाई (अल्मोड़ा की प्रसिद्ध मिठाई), झंगोरे की खीर, और फाणू (दाल का व्यंजन) का स्वाद ले सकते हैं। ये व्यंजन ताज़ी सामग्री से बने होते हैं और पौष्टिक होते हैं।
• भारतीय और कॉन्टिनेंटल व्यंजन: ज़्यादातर होटलों और रिसॉर्ट्स में भारतीय (खासकर उत्तर भारतीय) और कुछ हद तक कॉन्टिनेंटल व्यंजन भी उपलब्ध होते हैं। आपको मैगी, चाय, कॉफी जैसे आम स्नैक्स भी हर जगह मिल जाएंगे।
• GMVN कैंटीन: GMVN गेस्ट हाउस में अक्सर अपनी कैंटीन होती है जहाँ आप उचित दरों पर सादा और स्वादिष्ट भोजन प्राप्त कर सकते हैं। वे अक्सर सेट मील (थाली) प्रदान करते हैं।
• कैफे और ढाबे: औली के स्कीइंग ढलानों के पास और जोशीमठ के मुख्य बाजार में कई छोटे कैफे और ढाबे हैं जहाँ आप नाश्ता, दोपहर का भोजन या रात का खाना खा सकते हैं। यहाँ गरमागरम पकौड़े, मोमो और सूप का आनंद लेना सर्दियों में एक अलग ही अनुभव होता है।

मेरी सलाह है कि आप अपनी यात्रा से पहले आवास की बुकिंग ज़रूर कर लें, खासकर अगर आप पीक सीजन (दिसंबर से फरवरी) में जा रहे हैं। खाने के लिए, स्थानीय व्यंजनों को आज़माना न भूलें; ये आपकी यात्रा को एक सांस्कृतिक आयाम देंगे।

सावधानियां और ट्रेवल टिप्स

उत्तराखंड की यात्रा, खासकर औली जैसे ऊंचाई वाले स्थान पर, कुछ तैयारियों और सावधानियों के साथ करनी चाहिए ताकि आपकी यात्रा सुरक्षित और आनंददायक हो।

मौसम और कपड़े:

• परतदार कपड़े: चाहे आप किसी भी मौसम में जा रहे हों, हमेशा परतदार कपड़े पहनें। सर्दियों में, ऊनी कपड़े, थर्मल इनरवेअर, एक भारी जैकेट, गर्म टोपी, दस्ताने और वाटरप्रूफ जूते अनिवार्य हैं। गर्मियों और बसंत में भी रातें ठंडी हो सकती हैं, इसलिए एक हल्की जैकेट या स्वेटर ज़रूर रखें।
• रेन गियर: अगर आप मानसून या बसंत ऋतु में जा रहे हैं, तो वाटरप्रूफ जैकेट और छाता/रेनकोट ज़रूर रखें, क्योंकि पहाड़ों में बारिश कभी भी आ सकती है।
• धूप का चश्मा और सनस्क्रीन: ऊंचाई पर सूरज की किरणें बहुत तेज़ होती हैं, भले ही ठंड हो। अपनी आँखों और त्वचा को बचाने के लिए धूप का चश्मा और कम से कम SPF 30 वाली सनस्क्रीन का उपयोग करें।

स्वास्थ्य और सुरक्षा:

• एक दिन का एकलिमेटाइजेशन (ऊंचाई का आदी होना): औली काफी ऊंचाई पर है, इसलिए कुछ लोगों को ऊंचाई की बीमारी (Acute Mountain Sickness – AMS) हो सकती है। अगर आप सीधे जोशीमठ या औली पहुँच रहे हैं, तो पहले दिन ज़्यादा शारीरिक गतिविधि से बचें। शरीर को ऊंचाई के अनुकूल होने का समय दें। भरपूर पानी पिएं और शराब से बचें।
• प्राथमिक उपचार किट: अपने साथ एक छोटी प्राथमिक उपचार किट ज़रूर रखें जिसमें दर्द निवारक, बैंड-एड, एंटीसेप्टिक, सामान्य सर्दी-खांसी की दवाएं, और आपकी कोई व्यक्तिगत दवा शामिल हो।
• पानी और हाइड्रेशन: पहाड़ों में डिहाइड्रेशन का खतरा ज़्यादा होता है। पर्याप्त पानी पिएं, और अगर संभव हो तो अपनी पानी की बोतल भरते रहें। प्लास्टिक की बोतलों का उपयोग कम करें।
• स्थानीय गाइड: अगर आप ट्रेकिंग या स्कीइंग के लिए जा रहे हैं, खासकर अनजान रास्तों पर, तो एक स्थानीय और अनुभवी गाइड को साथ लेना हमेशा सुरक्षित रहता है। वे मौसम और इलाके से अच्छी तरह वाकिफ होते हैं।
• संपर्क में रहें: ऊंचाई वाले इलाकों में अक्सर नेटवर्क की समस्या होती है। अपने परिवार और दोस्तों